L’hydratation est un élément essentiel de la performance sportive. Lorsque nous faisons du sport, notre corps perd de l’eau par la transpiration, ce qui peut entraîner une déshydratation si nous ne la remplaçons pas correctement. Dans cet article, nous examinerons les effets de la déshydratation sur la performance sportive, les besoins spécifiques en hydratation pour…

Le marathon d’Albi se court depuis plus de quarante ans dans la cité épiscopale. Il se déroule fin avril. Cette course propose trois distances officielles à label régional FFA : le 10 km, le semi-marathon et le marathon. Une garderie gratuite est proposée pendant votre course. Une option sympathique notamment pour les parents solos ou…

La musculation n’a pas toujours été le sujet le plus populaire chez les femmes. La musculation a longtemps été considérée comme une activité réservée aux hommes. Heureusement pour les femmes, les temps changent et la force musculaire n’est plus un sujet tabou. En fait, comprendre comment développer les muscles pour les femmes peut vous aider…

Par : Jessie Zapotechne, Capitaine adidas Runners, NYC Au cours de l’année écoulée, nous avons tous connu d’énormes changements dans notre façon de travailler, de vivre et de prendre soin de nous. Nous avons passé beaucoup plus de temps dans des expériences isolées et moins de temps avec nos amis, notre famille et nos collègues….

Le corps humain est composé à plus de 50 % d’eau. Buvez-vous suffisamment d’eau ? En moyenne, vous devriez boire entre 1,5 et 2 litres par jour. Vous pouvez déterminer la quantité d’eau dont vous avez besoin à l’aide de ce calculateur : Les experts recommandent de boire régulièrement tout au long de la journée…

Comment déterminez-vous quelle chaussure de course vous convient le mieux? Une bonne règle générale est d’avoir un pouce de largeur entre votre pouce et l’extrémité de la chaussure. 2. Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace dans la largeur. Vous voulez que la chaussure soit suffisamment serrée pour que le pied ne soit pas superficiel, mais…

Qu’est-ce qu’un entrainement fractionné ? La course à pied fractionné est un principe d’entraînement qui a pour but de s’entraîner en deux étapes, alternant à répétition une phase de récupération et une phase rapide. A quoi sert le running fractionné ? Pour certains coureurs, un entrainement fractionné est une pratique incontournable pour progresser dans la…