Catégorie : Running

Comment développer ses muscles pour les femmes – Découvrez les avantages de la croissance musculaire.

La musculation n’a pas toujours été le sujet le plus populaire chez les femmes. La musculation a longtemps été considérée comme une activité réservée aux hommes. Heureusement pour les femmes, les temps changent et la force musculaire n’est plus un sujet tabou. En fait, comprendre comment développer les muscles pour les femmes peut vous aider…



Mieux ensemble : Pourquoi et comment une communauté peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness

Par : Jessie Zapotechne, Capitaine adidas Runners, NYC Au cours de l’année écoulée, nous avons tous connu d’énormes changements dans notre façon de travailler, de vivre et de prendre soin de nous. Nous avons passé beaucoup plus de temps dans des expériences isolées et moins de temps avec nos amis, notre famille et nos collègues….



Vous ne buvez pas assez d’eau ? 9 symptômes de déshydratation

Le corps humain est composé à plus de 50 % d’eau. Buvez-vous suffisamment d’eau ? En moyenne, vous devriez boire entre 1,5 et 2 litres par jour. Vous pouvez déterminer la quantité d’eau dont vous avez besoin à l’aide de ce calculateur : Les experts recommandent de boire régulièrement tout au long de la journée…



Comment choisir les bonnes chaussures de course ?

Comment déterminez-vous quelle chaussure de course vous convient le mieux? Une bonne règle générale est d’avoir un pouce de largeur entre votre pouce et l’extrémité de la chaussure. 2. Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace dans la largeur. Vous voulez que la chaussure soit suffisamment serrée pour que le pied ne soit pas superficiel, mais…



L’entraînement fractionné en course à pied est-il indispensable ?

Qu’est-ce qu’un entrainement fractionné ? La course à pied fractionné est un principe d’entraînement qui a pour but de s’entraîner en deux étapes, alternant à répétition une phase de récupération et une phase rapide. A quoi sert le running fractionné ? Pour certains coureurs, un entrainement fractionné est une pratique incontournable pour progresser dans la…



Tout sur le marathon d’Albi

Le marathon d’Albi se court depuis plus de quarante ans dans la cité épiscopale. Il se déroule fin avril. Cette course propose trois distances officielles à label régional FFA : le 10 km, le semi-marathon et le marathon. Une garderie gratuite est proposée pendant votre course. Une option sympathique notamment pour les parents solos ou…