Nutrition pour les sportifs d’endurance : conseils et plans de repas
La nutrition joue un rôle crucial dans la performance des sportifs d’endurance. En effet, les athlètes qui pratiquent des sports tels que la course à pied, le cyclisme, la natation ou le triathlon ont des besoins nutritionnels spécifiques pour soutenir leurs efforts prolongés. Une alimentation équilibrée et adaptée peut aider à optimiser la récupération, à…